MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
Un travail de l’Esprit
Présent à soi-même et à toutes choses autour de nous
La Méditation Pleine Conscience
Présence, Régulation, Clarté intérieure
La Méditation Pleine Conscience ou Mind fullness est accessible à tous, son accompagnement joue un rôle essentiel, il soutient le cadre, stabilise l'attention et permet au silence intérieur d'émerger naturellement, en toute sécurité, agit directement sur la plasticité cérébrale.
C'est un entraînement neurobiologique qui soutient l'équilibre du cerveau, du système nerveux et de la conscience au service d'une présence plus stable, plus libre et plus consciente.
La méditation de pleine conscience silencieuse ou guidée, s'inscrit comme un espace de régulation profonde du système nerveux.
Accompagnée d'une musique douce, de sons des bols de Cristal, d'une intention consciente, ou d''une voix rassurante, elle ouvre un temps de retour à soi, stable et sécurisé, un ancrage profond.
Commence alors un voyage intérieur où l'attention se déplace du bruit mental vers l’expérience directe au travers de la respiration, des sensations corporelles, une perception fine des émotions et des états internes.
Sur le plan neurobiologique, la pratique régulière de la pleine conscience favorise :
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L'activation du système parasympathique (calme, récupération, réparation)
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La diminution de l'hypervigilance et du stress chronique (reprogrammation des circuits du stress)
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Une meilleure intégration, connexion entre les zones émotionnelles et cognitives du cerveau
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Un renforcement de l'attention et la clarté mentale
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Une perception fine et sensorielle de la conscience corporelle
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Effets durable sur l'équilibre global
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