PRENEZ SOIN DE VOUS

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BONNES résolutions de fin d'années

NOUVELLES résolutions de début d'années

Nous le faisons tous, remplis de bonnes intentions... nous planifions quelques résolutions ...

Combien de temps ces intentions durent t-elles ?

Prendre soin de vous est essentielle pour votre bien être afin de maintenir votre équilibre de vie quotidienne;

Je suis sûre que vous savez déjà tout cela, facile à dire me direz-vous, les réseaux sociaux sont remplis de post proposant d'excellents conseils, c'est si facile de l'écrire, n'est-ce pas !

Je suis totalement d'accord avec vous, la mise en pratique demande une volonté personnelle, une force mentale, une détermination quotidienne ... , entraîner votre cerveau, lui transmettre les informations utiles afin qu'il puisse agir par lui même, cela demande un entraînement rigoureux et quotidien, cela demande du temps, cela demande de prendre son temps.

Allez, demain je commence... pensez-vous ...

bonne résolution de fin d'année, nouvelles résolutions de début d'année ...

Mais passez-vous réellement à l'action ! Manque de motivation , manque d'énergie ...

il est parfois nécessaire d'être accompagnée par un professionnel à l' écoute, une écoute attentive à vos besoins conscients et inconscients les plus essentiels.

Votre demande, vos attentes ont une exigence, des résultats précis et concrets, des réponses à vos blocages spécifiques, à votre mal être, à vos confusions ...

En effet ce travail personnel, demande de la persévérance, de la volonté, comprendre les chemins empruntés par vos connexions neuronales est un travail de réflexion, de compréhension de vous mêmes.

Connaître et reconnaître vos systèmes et schémas de pensées, vos systèmes de croyances, puiser dans vos ressources internes demandent de l'Audace, de la patience, de la persévérance ...

Aller à la rencontre de tous ces schémas construits depuis votre naissance, pendant votre enfance vous demande une énergie si puissante, que vous vous sentez parfois perdu, sans savoir par ou commencer !

je vous l'assure vous avez cette énergie, vos ressources sont illimitées, juste besoin d'un petit coup de pouce, d'un accompagnement ... ça tombe bien, la vie est bien faîtes, je suis là juste au bon moment pour vous apporter mes conseils, je vous propose des réponses concrètes, un accompagnement de qualité et personnel, à votre écoute, très vite vous ressentirais un mieux être avec une capacité de compréhension de vos blocages, une capacité de gestion de vos émotions, un soulagement, un bien être, une paix profonde, un quotidien apaisé.

PRENDRE SOIN DE SON SOMMEIL                         

Votre sommeil est le meilleur indicateur de votre vie quotidienne

• ​Le premier mécanisme dans le corps humain à se dérégler lorsque nous sommes tendus, c'est le sommeil

• Les troubles du sommeil ont une incidence sur votre humeur et affecte votre capacité de concentration

• Stress et sentiment de colère créent de la tension

UN SOMMEIL RÉPARATEUR

oxygéner vos tissus

Rien de mieux qu'une bonne nuit de sommeil pour combattre le stress

• Équilibre Physique - Votre bien être physique

• L'étape la plus importante est votre qualité de sommeil, elle joue un rôle essentiel dans l'équilibre global de l'être.

• Puis votre hydratation, savez-vous que boire un verre d'eau au réveil hydrate votre corps pour plusieurs heures, nourrit vos cellules, vous apporte une énergie pour bien débuter votre journée.

• Ensuite vient une alimentation équilibrée, produire de l'énergie à tous vos muscles et tous vos organes ...

• La pratique d'une activité physique régulière

  
  

• Équilibre Mental - Votre bien être Mental

• Prendre du temps pour se détendre

• Pratiquer des séances de Relaxation et Pleine conscience

• Méditer, utiliser tout votre potentiel intérieur

  
  

• Équilibre Émotionnel - Votre bien être Émotionnel

PRENDRE CONSCIENCE DE VOS POINTS DE TENSIONS

•  Vous avez la nuque douloureuse et les épaules tendus

• Vos épaules sont totalement bloqués

• Vos hanches sont raides

• vos lombaires sont douloureuses

​Les exercices de méditation permettent une profonde détente et une connexion à soi

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